2025年7月

【ストレッチ】どこをどうやるか間違えなければ効果あります

出しどころが肝心！ストレッチの種類と効果 ストレッチと一口に言っても広義では様々な種類があり、目的によって適した方法が異なります。主に以下の4つの種類に分けられます。 静的ストレッチ（スタティックストレッチ） 反動をつけ […]